Trekfit - Îlot Bonaventure, Montréal, Québec - Fitness Trails on Waymarking.com

Équipements:
Barre à tractions
Barres parallèles
Haies
Barre à pompes
Bancs longs

Un circuit d’entrainement est une succession d’exercices, fait sur des structures, qu’on répète plusieurs fois avec peu ou pas de pause entre chacun. En l’absence de repos entre les exercices, les stations consécutives doivent donc cibler des muscles différents par l’alternance du haut et du bas du corps, sans quoi le muscle sollicité se fatiguera plus rapidement, provoquant ainsi une diminution du nombre de répétitions réalisées ou un arrêt prématuré de la série. L’absence de repos, qui est au cœur de la définition d’un circuit, lui confère deux avantages; l’un temporel et l’autre physiologique. La succession en rafale stimule le système cardiovasculaire et augmente la dépense calorique tout en économisant du temps. Autrement dit, la séance d’entrainement est plus courte, mais elle est plus intense qu’avec la présence de pauses. Les stations d’exercices sont aussi constituées de manière à pouvoir accueillir plusieurs usagers simultanément, favorisant ainsi un entrainement individuel ou de groupe sans restriction. Ces équipements polyvalents et les programmes d’entraînement spécifiques à chaque clientèle proposent des programmes adaptés autant pour les utilisateurs en fauteuil roulant, que pour les ainés, les débutants, les femmes actives, ou les amateurs en quête de défis sportifs plus rigoureux. Il y a de nombreux avantages à ce que les équipements soient fixes au lieu de mobiles, le premier étant l’absence de contrainte. En effet, puisque c’est l’usager qui s’adapte au matériel et non l’inverse, toutes personnes de taille et de poids différents pourront se positionner adéquatement selon leur morphologie et leur aspiration.

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Equipements:
Pull-up bars
Parallel bars
Hurdles
Push-up bars
Long bench

These safe and intuitive structures are built with an attention for details by an interdisciplinary team of kinesiologists, designers, architects, and engineers. To this day, more than two hundred cities have opted for this novel solutions. This versatile fitness equipment and specific fitness programs for each clientele offer programs tailored to wheelchair users, active women and seniors, fulfilling the needs of both beginners and fitness enthusiasts looking for rigorous athletic challenges. The modern principles of fitness demonstrate that most people need the benefits of functional training rather than muscle isolation. These benefits include the simultaneous training of several muscle groups, resulting in a higher calorie burn and potential weight loss. Furthermore, functional training engages stabilizer and core muscles, improving overall strength and stability.

Number of Stations: 3 Wheelchair Accessible: Oui Degree of Difficulty: Not listed

Visit Instructions:
To log a visit to a Fitness Trail waymark please post a picture of yourself (or a partner) at one of the stations performing the exercise and let us know what the exercise is. If you are alone, an original picture of one of the stations will suffice.

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Date Logged Log   12/22/2019 Lucky_Al visited it